WORK-LIFE-BALANCE
Zu einer gesunden Work-Life-Balance gehört auch das Miteinander.
Wirtschaft und Gesellschaft leben vom Gleichgewicht der Kräfte, das haben wir in unserer Arbeit für zahlreiche Mandanten gelernt. Auch die richtige Balance aus Arbeit und dem, was wir Leben oder Privatleben nennen, muss man sich täglich neu erarbeiten. Die gute Nachricht: Wir werden immer besser, je mehr wir uns damit beschäftigen. Es lohnt sich also. Und es zahlt sich mehrfach aus – nicht nur für die eigene Gesundheit, sondern auch für das Gleichgewicht in unserer Gemeinschaft.
Wo fängt man also an? Welche Grundregeln gibt es? Und wie hilfreich sind kleine Tools wie die Entspannungs-App MinQi, die bei BDO so gerne genutzt wird?
Bei BDO betrachten wir auch die Work-Life-Balance als Ergebnis unserer EVP (Employer Value Proposition): Vertrauen, Veränderung und Miteinander. Wenn das Vertrauen untereinander stimmt, hat auch jede/r einzelne mehr Mut zur Veränderung. Und Veränderung macht viel mehr Spaß, wenn man sie miteinander gestaltet.
Daher sind wir bei BDO auch immer offen für Angebote, die uns zur gemeinsamen Verbesserung der Work-Life-Balance “nudgen”, wie man ja so schön sagt. Also sich sozusagen gegenseitig „anstupsen“, niedrigschwellige Anreize schaffen und sich in der Gemeinschaft positiv zu motivieren. Ein solches Angebot ist beispielsweise die App „MinQi“, die alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von BDO bereits seit Anfang 2022 nutzen können.
Die MinQi-App reduziert unsere Stress-Levels
Zum Beispiel mit kleinen regenerativen Auszeiten: In kurzen animierten Videos werden Übungen präsentiert, die zu mehr Entspannung und erhöhter Konzentration führen können – selbst in den stressigsten Situationen. Wie das funktioniert?
Gemeinsam im Gleichgewicht.
- MinQi ist effizient und effektiv.
Die Videos dauern nur drei bis acht Minuten – und zeigen in diesem kurzen Zeitraum verschiedene Übungen, je nach Leistungskurve und Bedürfnissen. Selbst wenn man nur wenig Zeit hat, kann man solche Übungen immer mal wieder einschieben. Vielleicht vor der nächsten Konferenz oder um dem Mittagstief zu entkommen?
- MinQi ist vielfältig und leicht zu bedienen.
In der App finden sich darüber hinaus Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen aus unterschiedlichen Bereichen: Wenn man sich zum Beispiel neu zu fokussieren möchte, Rückenverspannungen lösen oder energetisierende Team-Momente in Meetings integrieren will - alles ist leicht über das Menü zu finden und kann sofort absolviert werden.
- MinQi geht allein – oder in der Gruppe.
Eine spontane Entspannungsübung vor einer wichtigen Präsentation? Einfach auswählen und tief durchatmen. Und wer lieber zusammen mit den Kolleginnen und Kollegen die MinQi-App nutzen will, der kann das ebenfalls tun: Die Videos lassen sich hervorragend virtuell teilen und dann gemeinsam durchführen. Macht richtig Spaß und stärkt das Wir-Gefühl 🙌
Aber auch im beruflichen Alltag kann man mit simplen Tipps & Tricks für eine entspanntere Work-Life-Balance sorgen.
Tipps & Tricks
- Mehr Zeit für #afk (away from keyboard) - zum Beispiel mit Walk&Talk Meetings: Je nach Auslastung kann man aber auch bei der Arbeit schon anfangen, zum Beispiel ein Walk&Talk Meeting vorzuschlagen, um auch physisch in Schwung zu kommen, während man die aktuellen Themen bespricht.
- Prio #1: Prioritäten setzen. Eine gute Work-Life-Balance lebt ebenso davon, Prioritäten zu setzen und zu lernen, wie man effektiv delegiert und delegieren lässt. Es ist auch wichtig, realistische Ziele zu setzen und zu lernen, wie man Pausen einlegt, um sich zu erholen und wieder aufzuladen.
- Offenheit und Transparenz für Klarheit und Vertrauen. Ebenso bedeutend ist eine offene Kommunikation mit Vorgesetzten und Kollegen zu haben. Es kann hilfreich sein, die Erwartungen zu klären und zu besprechen, wie man Zeit und Aufgaben am besten bewältigen kann.
- Auch hilfreich: Feedback holen - und geben. In unseren täglichen Gesprächen ist es auch von Vorteil, sich regelmäßig Feedback von Vorgesetzten, Kollegen und Kunden einzuholen, um die eigene Arbeitsweise zu reflektieren. Das gilt natürlich auch umgekehrt. Kleine Komplimente und konstruktive Anregungen beleben den Teamgeist.
